Путешествия

Индийская йога и китайский цигун – две главных восточных практики. Эти две системы как инь и ян дополняют и обогащают друг друга 😎🙏 Мы активно путешествуем по всему миру, в горах, у моря, в парках мы занимаемся йогой, цигун и другими интересными практиками 💪 И конечно делаем красивые фотки 📸  Выбирайте путешествие и айда с нами ✈☀🗻

  • О медитации

    Буду собирать здесь посты из своих публикаций, в моем Фесйсбуке они доступны по тегу #yogaicigunmeditation 3 февраля 2019 г. Медитация ‍ Начну делиться знаниями, полученными в процессе изучения учительского курса по медитации, который я прошел в Индии с замечательными учителями Dr. Keshava и Praveen Reddy в академии Sarvaguna Yoga Meditation Training Ashram В первую очередь конечно для себя, чтобы лучше … Читать далее «О медитации»

  • Миофасциальный релиз

      Я тут прошел курс по миофасциальному релизу (глубокий массаж мышц и фасций) от Blackroll и получил очередную корочку  Могу теперь целенаправленно работать с людьми, у которых хронические боли в пояснице, в шее, в коленях и прочих важных местах опорно-двигательной системы. Тут есть две категории – 1) это очень активные спортсмены, которые не успевают восстановиться … Читать далее «Миофасциальный релиз»

  • Семинар в Санкт-Петербурге

    В программе: 💪🏻 пранаяма – дыхательные упражнения, развивающие энергетику организма 🙌🏻 цигун – древний комплекс упражнений ицзиньцзин, зарядка шаолиньских монахов для мышц и суставов 🙇 медитация – базовая техника расслабления тела и мозга Занятие длится 2 часа. В результате вы почувствуете бодрость и прилив сил – это хорошее начало выходных 👍🏻 – и откроете для себя что-то новое. Эти упражнения … Читать далее «Семинар в Санкт-Петербурге»

  • Пранаяма, дантянь-цигун, йога – завершающее занятие 2018 года

    Заключительное занятие в 2018 году! Наш микс йоги и цигуна как всегда зарядил участников доброй порцией энергии 🙌🏻 и направил к новым свершениям в Новом году 🌲 Спасибо моим друзьям Александр Кильдяков и Oxana Turskaya , что не ленятся и приезжают на занятия к 7 утра, это уже маленький подвиг 😄 Всем бодрости духа и тонны здоровья в новом году, берите пример с нас 🙏🏻

  • Пранаяма+ПИР+цигун

    Трейлер записи нашей тренировки, состоящей из трех частей  🙏🏻 Пранаяма. Нижнее дыхание и полное йоговское дыхание. Вилома пранаяма для тренировки дыхательных мышц. Антара кумбхака и бахья кумбхака 🙌 ПИР. Комплекс из 37 упражнений с использованием постизометрической релаксации для облегчения болей в пояснице и общего укрепления мышц корпуса 💪 Цигун. Вторая часть (5 упражнений из 10) шаолиньского комплекса Ицзиньцзин. … Читать далее «Пранаяма+ПИР+цигун»