Наш тренер по йоге

 Тренер по йоге – Анастасия Полякова 🙏

Анастасия практикует и преподает йогу по методу Айенгара и системе YogaFlow. Участвует в проекте «Йога в парках» и ведет занятия в студии «Йога вместе». Она врач и здоровье — ее профессия. Тщательная отстройка асан, внимательное отношение к ученикам, огромный заряд энергии и оптимизма! Имеет значок «Альпинист России» 🗻

“Йогу я практикую с 2012 года. Сначала это были нерегулярные занятия, вроде физкультуры, чтобы освободить голову от круговорота мыслей и еще, чтобы спина не болела от длительной сидячей работы. Постепенно занятия становились все регулярнее, спина болеть перестала, да и “вихрь” в голове понемногу стихал — йога прочно вошла в мою жизнь.

Мне повезло, что свое знакомство с миром йоги я начала именно с йоги Айенгара — самого скрупулезного и педантичного стиля йоги. Как врачу мне близок такой детальный подход к правильной отстройке положения тела, хотя поначалу меня ужасно раздражало обилие инструкций к самым, казалось бы, простым асанам. Кроме того, мой мозг, отягощенный медицинским образованием, усиленно сопротивлялся большинству терминов, которыми изобилует йога Айенгара, вроде “прижимайте пятку ладони”, “выравнивайте углы колена”, “вращайте бедра внутрь, а голени наружу” и т.д. Однако, впоследствии оказалось, что и прижимать, и выравнивать, и вращать указанные части тела очень даже возможно, да еще при этом и копчик вперед подворачивать и тянуть 😀

Участие в различных семинарах и мастер-классах у ведущих преподавателей йоги позволило мне еще глубже погрузиться в волшебный мир йоги, однако занималась я ей по-прежнему для себя и преподавать не собиралась пока однажды знакомый преподаватель не попросил заменить его на занятии. Первый преподавательский опыт оказался очень волнительным, но приятным! Я начала вести регулярные занятия в йога-студии, а летом присоединилась к проекту “Пока ты спал. Йога в парках” 🌞🌷

Хотя мое сердце по-прежнему принадлежит йоге Айенгара и я обучаюсь на преподавательском курсе Сергея Михайлова, мне интересны разные стили йоги. В своих классах я использую не только классические йоговские асаны, но и упражнения из цигун и “Радужной гимнастики” Вадима Попова, на курсе которого я также в настоящее время учусь.

Каждое занятие с учениками дает мне невероятный заряд энергии!”

Мой личный профиль в ВК Анастасия Полякова пишите, дружите 🙏